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眠れないときに横になるだけでは逆効果？すぐに試せる寝落ち方法を紹介

「眠れないときに、布団の中で横になっているだけでも効果はあるの？」 眠れない夜、起き上がって活動すべきか、横になり続けるか、判断に迷いますよね。

外壁塗装はDIYでできる？手順や必要な道具、足場なしのリスクや失敗例を紹介

住宅の美観を保つだけではなく、建物自体の劣化を防ぐためにも必要な「外壁塗装」。 しかし、業者に外壁塗装を依頼するとなると、ある程度の費用がかかってしまいます。

播磨町で外壁塗装の助成金なら住宅リフォーム助成制度！最大10万円もらえる申請方法を徹底解説

播磨町には、外壁塗装で使える助成金制度があるのをご存知ですか？ 播磨町の「住宅リフォーム助成制度」は、外壁塗装の工事費を最大10万円まで助成する制度です。 100万円の外壁塗装工事なら、実質90万円で実施が可能です。ただし、申請には細かいルールがあり、知らないと助成を受けられない場合もあります。

グルテンフリーとは？効果・メリットや食材選びのポイント、おすすめの簡単レシピも紹介

最近話題になっている「グルテンフリー」という食事法。 「ダイエットに役立つ」「美容に良い」「お腹の調子が整う」などの噂を耳にして、興味を持っている方は多いのではないでしょうか。