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初心者向けマインドフルネス瞑想のやり方！簡単な方法と効果を解説

ストレス軽減や集中力向上、睡眠の質改善など、さまざまな効果が期待できると注目を集めている「瞑想」。 心を落ち着けて、自分の中に意識を向ける瞑想の時間をつくれば、今抱えている不安や緊張も和らぐかもしれません。

部屋にゴキブリがいるか確かめる方法まとめ！今すぐできるゴキブリ対策も紹介

「部屋にゴキブリがいた気がするけど、見失ってしまった…」 誰もができることなら家の中で出くわしたくない、ゴキブリ。 一度見失ってしまうと、家の中にいるのかどうか、気になって夜も眠れないという方は多いのではないでしょうか。

レジリエンスとは？意味を簡単に解説！レジリエンスを高めるトレーニング法

レジリエンスとは、困難やストレスに直面した際に、そこから回復し、立ち直る力を指します。心理学をはじめ、看護・福祉やビジネス、災害など、様々な分野で注目されている概念です。

年収500万円の家賃相場は？リアルな体験談から探る適正家賃

「年収500万円の場合、家賃はいくらが妥当？」 「年収に対して家賃が高すぎるのでは？」